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Je confirme c'est naze pour le sommeil, je l'ai fait pendant des années et ça reste un peu un réflexe de "confort" qui revient parfois, je passe de bien meilleures nuits quand je ne tompe pas de fatigue à rester trop tard sur le tel, et laisse mon esprit vadrouiller sans distraction pour bien se reposer
Du coup pour répondre ce que je fais avant de dormir ? Ben je traîne sur mon tél évidemment 😭
chaque nuit, je vais au lit et mon chat va s'asseyer sur mon clavier. le clavier fait du bruit (parce que tous les clés sont pressées). je me lève et je dis "fais-tu quoi ??". le chat me dit "mreow?". je prends le chat et retourne au lit, et maintenant le chat veut dormir sur le lit. pourquoi le chat doit fais ça ? je ne sais pas. pendant la journée il dort sur le lit. c'est pas que je dois le prendre.
(désolé, je ne parle pas français, mais je veux le pratiquer)
Bien sûr que si tu parles français ! Peut-être pas encore aussi facilement que tu le voudrais, mais je n'ai eu aucun mal à comprendre ce que tu voulais dire.
Continue de pratiquer, le français est loin d'être une langue facile, même pour les Français !
Cette anecdote est géniale ! 😂
Par principe je ne conserve pas mon téléphone près de mon lit. Parce que je n'ai pas de volonté et je scrollerais dessus.
Donc plutôt livres ou simplement fermer les yeux.
Ceci! Je pose mon tel en bas des escaliers comme ça je me lève le matin au lieu de doomscroller jusqu'à midi 😵💫
Bien, si personne d'autre va le dire...
✊🍆
C'est une méthode comme une autre mais ça fait vulgaire sur un forum public, je trouve. u.u
💦
J'attends ma femme. Je n'aime pas m'endormir seul et ma femme vient se coucher un peu plus tard que moi, donc quand la fatigue arrive je met au lit, et.. j'attends qu'elle arrive. Alors je regarde un peu le phone, les messages sur discord, les derniers post sur les forums etc.
Et quand elle arrive, que je lui fait une petite place au lit elle me dit "ah je voulais lire un peu au lit avant de m'endormir !"
C'est trop mignon :)
Je lis, un article de magazine ou un chapitre d'un roman. C'est pratique, quand tu te rends compte que ça fait 3 fois que tu lis la même phrase, c'est que c'est le moment d'éteindre 😴
Ma.technique également
Je vais aux toilettes.
Je m'endorme la plupart du temps sur le canapé. Je met une série que j'ai déjà regardé quand je veux m'endormir et je ferme les yeux et je m'endors en 5 minutes. Je me réveille après vers 1h et je vais au lit et je m'endors tout de suite.
J'ai l'impression d'être la personne bizarre ici à ne pas utiliser son tel dans le lit x)
Une fois dans le lit, j'attend le moment venir tout sagement. En général je repense à ma journée, aux jours précédents; j'écoute les bruits autour (je compte les animaux qui font du bruit, genre est-ce qu'il y a plusieurs cygales ?, une vâche qui dort pas encore ?, un chien en ballade ?, oh, tiens un camion qui vient de freiner en urgence !)
Selon mes amis, il fait pas bon être dans ma tête quand j'essaie de dormir :3
Selon mes amis, il fait pas bon être dans ma tête quand j’essaie de dormir :3
Ah, t'aurais pu battre Wanda ?
Tout dépend de sa capacité de concentration, mais si elle a besoin d'un environnement imaginaire complet et cohérent, c'est mort, elle me fera aucun mal xD
Elle a quand même tué Xavier, attention !
Je traine sur mon tel et tombe de fatigue. Ça me destresse et je dors bien.
Je respire un peu d'huile essentiel de lavande quand je suis bien stressée. Sinon, mes rituels d'endormissement se font tous avant le lit.
Je vais au lit bien avant l'heure de dormir (voire j'y passe la journée), car c'est un second bureau pour moi : travailler, faire l'administratif, planifier mes journées suivantes, etc...
Mais quand c'est le moment, j'éteins le PC portable, je lance de la musique douce sur mes enceintes via mon téléphone, puis n'y touche plus jusqu'au lendemain.
Sans musique en revanche, j'm'endors pas.
